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Allgemeines

Das Grundschul-(Kihon)training

im Shotokan Fudoshin-Ryu

Das Wesentliche der traditionalen Karate-Grundschule sind

pr├Ązise Wiederholungen.

Es liegt an uns Trainern, sowohl die Voraussetzungen dazu zu schaffen, als auch den Sch├╝lern die Freude daran zu vermitteln.

Das best├Ąndige ├ťben einfacher Techniken ist wichtiger als mit komplizierten Kombinationen das Gef├╝hl von Nicht-K├Ânnen hervorzurufen..

Traditionelles Shotokan Karate (wie es in Nakayamas Karate-Do nachzuschlagen ist) ist nach den Regeln der Biomechanik aufgebaut. Effizient und gesund! Wir Trainer m├╝ssen daher bei jeder Technik ├╝berpr├╝fen, ob die gemachte Ausf├╝hrung diese Anspr├╝che erf├╝llt.

Ich m├Âchte versuchen das am Beispiel des Oi-Zuki zu verdeutlichen:

Damit der Oi-Zuki die erw├╝nschte oder auch geforderte Wirkung erzielen kann, soll er folgende Kriterien erf├╝llen:

┬Ě Der Weg von der H├╝fte zum Ziel soll gradlinig sein

┬Ě Die Faust soll mit den ersten beiden Kn├Âcheln m├Âglichst rechtwinklig auf das Ziel auftreffen

┬Ě Alle am Oi-Zuki beteiligten Gelenke (Kopf/Hals, Schulter, H├╝fte/Becken, beide Knie, beide F├╝├če) m├╝ssen sich in einer Position befinden, in der sie Energie (Ki) zuf├╝hren und den R├╝ckschock des Auftreffens auffangen k├Ânnen.

Das klingt so einfach. Aber dreht man die Faust auf dem Weg zum Ziel ein wenig zu fr├╝h schwingt der Ellbogen ausw├Ąrts und die erw├╝nschte Gerade ist nicht mehr m├Âglich.

Steht der Gegner (wie es normaler Weise der Fall ist!) nicht gerade sondern abgedreht vor einem kann man nicht mehr zum Solar Plexus sto├čen sondern zur vorderen Rippe. Und jedes Absenken des Arms aus der Waagrechten verhindert das rechtwinklige Auftreffen.

Und letztlich ist Karate deshalb so effektiv, weil durch die exakten Wiederholungen eine pr├Ązise Koordination aller beteiligten Muskeln/Gelenke/Kr├Ąfte erreicht wird.

(dies als PDF)


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